- داريم 10 نفري بازي شبکه اي ميکنيم اومده ميگه جدي حال ميده؟ ميگم پــ نه پــ اسکوليم! عذاب داره اما ميخوايم تهذيب نفس کنيم!
- رفتم آزمايش ادرار. يارو ميگه ادراره؟ ميگم: پـــ نه پـــــ سکنجبين برو کاهو بيار بزنيم توش بخوريم!
- تو صف پمپ گاز منتظرم تا نوبتم بشه، يارو زده به شيشه ميگه آقا شما هم مي خواي گاز بزني؟ پـــ نه پـــ من مي خوام ليس بزنم...
.......براي ديدن بقيه جوك ها به ادامه مطلب برويد........
سرعت راه رفتن، طول عمرتان را مشخص میکند
پزشکی - سرعت راه رفتن، مانند فشار خود و میزان کلسترول نشان میدهد که بدنتان چهقدر سالم است و چند سال دیگر میتوانید به زندگی ادامه دهید، تا جایی که محققین براساس سرعت راه رفتن، جدول طول عمر طراحی کردهاند.
بهنوش خرمروز: شما با چه سرعتی میتوانید راه بروید؟ در واقع منظور بالاترین توان راه رفتن شما در حالی است که احساس راحتی میکنید و به زبان سادهتر، سرعتی است که در آن فشاری را احساس نکنید. خصوصا اگر دوره جوانی را پشت سر گذاشته باشید، دانستن پاسخ این سوال به شما کمک میکند تخمینی از سلامت خود داشته باشید و بفهمید چه زمانی لازم است به پزشک خود مراجعه کنید.
به گزارش دیسکاوری، محققین مرکز پزشکی دانشگاه پیتزبورگ به این نتیجه رسیدهاند که افراد مسنی که تندتر راه میروند، طول عمر بیشتری دارند. البته این یافته به هیچ عنوان بدین معنا نیست که افرادی که سرعت کمی در راه رفتن دارند، چندان طولانی عمر نمیکنند.
بلکه این یافته پیشنهاد میکند که میتوان درست مانند فشارخون و سطح کلسترول، از سرعت راه رفتن هم به عنوان شاخصی برای سلامت عمومی استفاده کرد. در واقع راه رفتن یک تست ساده در دست پزشکان و خود افراد است که به آنها نشان میدهد چه زمانی لازم است آزمایشهای تخصصیتری بدهند.
استیفانی استیودنسکی، یکی از محققین این مطالعه میگوید: «ما نمیگوییم که اگر بروید بیرون و تندتر راه بروید، بیشتر عمر خواهید کرد، قطعا نه! ما میگوییم که بدن شما بر اساس سلامتی کل سیستمهای بدنیتان، بهترین سرعت راه رفتن را برای شما انتخاب میکند. عمر طولانی و البته باکیفیت وابسته به سلامتی شما است و سرعت راه رفتن، بازتابی از سلامت شما و در واقع ابزاری در دست شما برای نظارت بر آن است.»
استیودنسکی و همکارانش اطلاعات 9 مطالعه بزرگ و بلندمدت را بررسی کردند. در این مطالعات جمعا 35 هزار نفر بررسی شدند که همگی 65 سال به بالا سن داشتند. بهترین عاملی که در کنار جنسیت و سن، پیشبینی میکرد که فرد تا 5 یا 10 سال آینده زنده میماند، مدت زمانی بود که طول میکشید تا فرد مسافت مشخصی را به راحتی بپیماید.
آنها درست مانند منحنی رشد، جدولی تهیه کردند که بر اساس سن، جنسیت و سرعت راه رفتن، انتظار طول عمر در افراد را تعیین میکرد. بر اساس این جدول، فردی که با سرعت 90 سانتیمتر بر ثانیه حرکت میکند، با احتمال بالا، به اندازه میانگین طول عمر همسالانش عمر خواهد کرد. به ازای هر 10 سانتیمتر بر ثانیهای که به این سرعت اضافه شود، احتمال این که فرد در دهه بعدی زندگیاش فوت کند، 12 درصد کاهش مییابد.
به گفته محققین، همه افراد با افزایش سن کندتر میشوند، اما عواملی وجود دارد که این کندی را به تاخیر میاندازد. کسانی که فعالیتهای جسمانی و البته اجتماعی خود را حفظ میکنند، زندگی طولانیتری دارند. آنها از نظر جسمانی و ذهنی سالمتر هستند.
فك و فاميله كه داريم؟
خواهرم دوستشو آورده خونه.مامانم هیچی نگفت
.
.
.
.
.
. حالا همین دختره رو اگه من آورده بودم.... واویلا بود
همیشه بین بچه ها فرق میذارن بعد می گن نه همشون یه اندازه برامون عزیزن
............بقيه جوك ها........در ادامه مطلب .......................
توان بدنی، کارهای روزمره را برای شما ساده تر می کنند. دویدن راه حلی مناسب برای درگیر کردن عضلات
ناحیه میانی بدن و در نتیجه افزایش قدرت و بنیه بدنی خواهد بود.به نظر شما پیش نیاز یک بدن سالم
چیست؟ برای داشتن یک اندام مناسب و عالی چه باید کرد؟ شاید دویدن بهترین انتخاب باشد. اما اگر هنوز
در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را
از دست ندهید.
1 - می توانید هر جایی، شروع به دویدن کنید
چه روی تردمیل، چه در پارک و چه هر جای دیگر که فکر می کنید، می توانید بدوید. بد نیست حتی می توانید
برنامه خود را برای دویدن طوری تنظیم کنید،که بدانید تا چند ماه دیگر مجبور به خرید کفش ورزشی جدید
هستید.
2- دوستان جدیدی پیدا می کنید
به راحتی می توانید با افراد جدیدی آشنا شوید. چه آنها که می دوند و چه آنها که می توانید به دویدن
تشویقشان کنید، همه می توانند دوستان شما باشند. بسیاری از مردم به دنبال یک تفریح سالم هستند که
در کنار آن بتوانند دوستان خوبی هم برای خودشان پیدا کنند. دویدن یکی از بهترین گزینه
ها برای آنهاست.
3 - کمتر خرج می کنید
هزینه های کوچک و بزرگ باشگاه ورزشی را به یاد آورید. از شهریه تا خرید ابزار و وسایل خاص برای انجام
ورزش. اما برای دویدن، تمام چیزی که نیاز است یک کفش مناسب و یک گرمکن ورزشی است.
4 - کمتر مجبور به ملاقات دکتر می شوید
افراد فعال، کمتر از سایر افراد به مشکلات خاصی مانند سرطان روده بزرگ و …مبتلا می شوند. همچنین
شانس ابتلا به سرطان پستان در خانم هایی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند،
نسبت به سایر زن ها تا 30 درصد کاهش میابد.
ناحیه میانی بدن و در نتیجه افزایش قدرت و بنیه بدنی خواهد بود.به نظر شما پیش نیاز یک بدن سالم
چیست؟ برای داشتن یک اندام مناسب و عالی چه باید کرد؟ شاید دویدن بهترین انتخاب باشد. اما اگر هنوز
در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را
از دست ندهید.
1 - می توانید هر جایی، شروع به دویدن کنید
چه روی تردمیل، چه در پارک و چه هر جای دیگر که فکر می کنید، می توانید بدوید. بد نیست حتی می توانید
برنامه خود را برای دویدن طوری تنظیم کنید،که بدانید تا چند ماه دیگر مجبور به خرید کفش ورزشی جدید
هستید.
2- دوستان جدیدی پیدا می کنید
به راحتی می توانید با افراد جدیدی آشنا شوید. چه آنها که می دوند و چه آنها که می توانید به دویدن
تشویقشان کنید، همه می توانند دوستان شما باشند. بسیاری از مردم به دنبال یک تفریح سالم هستند که
در کنار آن بتوانند دوستان خوبی هم برای خودشان پیدا کنند. دویدن یکی از بهترین گزینه
ها برای آنهاست.
3 - کمتر خرج می کنید
هزینه های کوچک و بزرگ باشگاه ورزشی را به یاد آورید. از شهریه تا خرید ابزار و وسایل خاص برای انجام
ورزش. اما برای دویدن، تمام چیزی که نیاز است یک کفش مناسب و یک گرمکن ورزشی است.
4 - کمتر مجبور به ملاقات دکتر می شوید
افراد فعال، کمتر از سایر افراد به مشکلات خاصی مانند سرطان روده بزرگ و …مبتلا می شوند. همچنین
شانس ابتلا به سرطان پستان در خانم هایی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند،
نسبت به سایر زن ها تا 30 درصد کاهش میابد.
.................در ادامه مطلب............................
خاصیت های جالب انار
انار
اولین بار در شرق ایران یافت شد و بعد به هندوستان، آفریقا، چین، اروپا و
آمریکا برده شد. برای هزاران سال انار به عنوان گنجینه قدرت شناخته می شد.
انسان ها برای زیبا تر شدن از این میوه استفاده می کردند. در مصر، مردگان را با انار دفن می کردند.
در چین، هسته انار را شکر می زنند و در جشن عروسی برای خوشبختی عروس و داماد آن را می خورند.
انار جزوی از نشانه و سمبل نجابت در مردم اسپانیا است.
انار سمبل باروری و ازدواج است.
انار به عنوان رنگ برای پارچه استفاده می شود.
حال ۱۲ فایده مهم و اصلی انار را برای شما بیان می کنیم.
۱- انار و خاصیت آنتی اکسیدانی
تحقیقات
نشان داده است که انار ۳ برابر چای سبز، آنتی اکسیدان دارد. لازم به ذکر
است که نقش آنتی اکسیدان ها، حفاظت از بدن در برابر استرس ها، آلودگی های
شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان هاست.
۲- انار و قلب و عروق
آب انار جلوی تصلب شرایین و بیماری قلبی را می گیرد.
انار، از کلسترول بد( LDL) در برابر اکسیده شدن محافظت می کند.
آب انار همانند آسپیرین عمل می کند.
انار موجب کاهش فشار خون بالا می گردد.
آب انار باعث کاهش چربی خون می شود.
تحقیقات
نشان داده است که اگر روزی سه چهارم لیوان آب انار بنوشید و این کار را
مدت ۳ ماه انجام دهید، مقدار اکسیژن بیشتری به قلب می رود و باعث سلامتی
قلب می شود.
آب انار، جلوی تخریبات DNA و بیماری های حاصل از تخریب آن را می گیرد.
............................به ادامه مطلب مراجعه کنید......................
درباره ما
اطلاعات کاربری
نویسندگان
لینک دوستان
آمار سایت
کدهای اختصاصی